Bersalin Nyaman Berkat Yoga dan Hypno-birthing

Betapa membahagiakan ketika mengetahui diri kita hamil!!!

Namun, adakalanya moment-moment yang membahagiakan tersebut dirusak dengan munculnya ketakutan dan kekhawatiran yang ibu alami seiring dengan bertambahnya umur kehamilannya….

Setelah mendapati dirinya hamil, sang bunda langsung “hunting” info tentang serba-serbi kehamilannya, namun sayang…di buku-buku atau majalah ibu dan anak…pandangannya terpaku pada sebuah judul “TANDA_TANDA BAHAYA IBU HAMIL”. Sejak mengetahui ternyata banyak sekali resiko -resiko dalam kehamilan…maka moment-moment yang indah tersebut berubah menjadi moment yang penuh kecemasan dan ketakutan yang kadang tak beralasan.

takut mual, takut body rusak, takut ditinggal suami, takut abortus, takut darah tinggi, takut perdarahan, takut ini, takut itu bahkan kadang labih parah lagi, takut mati!!!!

Kehamilan dan persalinan sangat membutuhkan persiapan fisik, mental dan spiritual. nah…apa yang bisa kita lakukan untuk mempersiapkan ketiganya???

Beberapa ibu hamil sekarang menggunakan Yoga untuk mempersiapkan dan memperkuat fisik dan pikiran mereka dalam mempersiapkan proses persalinan. bagi mereka, prenatal yoga classes adalah pilihan yang aman, nyaman dan sehat.

Selain itu sebagian ibu memilih untuk mengikuti program hypnobirthing prenatal class untuk mengatasi berbagai keluhan, kecemasan dan ketakutan saat hamil dan mengatasi rasa sakit saat persalinan. sehingga mereka dapat menikmati proses kehamilan dan persalinan dengan nyaman dan lancar.

Hypnobirthing di luar negeri sudah menjadi sebuah kebutuhan dan gaya hidup bagi ibu hamil. dengan teknik-teknik visualisasi, dan yteknik pernafasan yang diajarkan, seorang ibu yang berhasil mengaplikasikan dan menerapkan teknik hypnobirthing ini dapat tetap merasakan nyaman dan santai kendatipun sedang  dalam kontraksi persalinan. karena dalam keadaan relaks rahim pun menjadi rileks sehingga proses kemajuan dan pembukaan persalinan menjadi lebih lancar.

ketika tubuh dalam kondisi rileks selama persalinan, tubuh mampu memprosuksi penghilang rasa sakit alami yaitu endorphin, yang kekuatannya 200 kali lebih ampuh daripada morphin.

Semua hypnosis adalah self hypnosis, agar ibu terampil, ibu perlu berlatih tiap hari. hypnobirthing bisa dipraktekkan tiap hari, tiap saat, dan dimana saja, kecuali saat anda menyetir.

salah satu teknik nya adalah fokuskan pikiran dan sambil memejamkan mata, arahkan pandangan ke kening, lalu tarik nafas panjang sebanyak 3 hitungan melalui hidung, hembuskan melalui mulut. dan ulangi sampai tiga kali sambil niatkan dari dalam hati saya rileks kemudian rilekskan seluruh otot-otot mulai dari otot di daerah kepala, wajah, bahu, sampai kaki. ini sama dengan Savasana. sambil mengulang-ulang sugesti positif untuk mereprograming rekaman yang negatif menjadi rekaman yang positif. setelah cukup akhiri latihan relaksasi dengan hitungan sambil mensugestikan diri bahwa anda bangun dan merasa sehat, segar, bugar.

Tags: hipnosis, Hypno-birthing, relaxation & hypnoterapy