MELAHIRKAN TANPA RASA SAKIT

Proses persalinan yang sering dianggap menakutkan. Alam bawah sadar merekam ketakutan. Timbul sugesti sehingga persalinan benar-benar menjadi sulit dan sakit. Jadi?  perlu ditanamkan pikiran positif  kepikiran bawah sadar, agar proses melahirkan berjalan alami, nyaman da lancar. “Caranya dengan hypnobirthing,” ujar hipnoterapis klinis Lanny Kuswandi dari pro V Clinic, Jakarta.

Hypnobirthing telah dikenal manca negara sejak berabad yang lalu, dengan berbagai teknik. Ada, misalnya, yang dikembangkan Marie Mongan sejak 1959. Lanny mencoba mengaplikasi berbagai teknik yang dipelajari dari berbagai hipnoterapis dengan berbagai latar belakang. Kemudian, ia mengembangkannya di Indonesia, di sesuaikan dengan kultur di sini.

Di negara lain umumnya hypnobirthing terbagi dalam 5 sesi pertemuan. Di Indonesia, diterapka menjadi 3 sesi. Yakni yang umumnya diperlukan oleh orang Indonesia. Tiap sesi dilakukan  1x seminggu selama kurang lebih 2 jam; rencananya akan di kembangkan menjadi 4 sesi. Untuk hasil yang baik, peserta harus rajin berlatih di rumah. “Paling bagus setiap hari; minimal 2-3x seminggu,” hypnobirthing di RS Bunda, Jakarta.

Pertemuan 1 ditujukan untuk membangun harapan positif selama kehamilan dan saat melahirkan nanti. Mencakup teori seputar kehamilan, persalinan dan nyeri, diikuti latihan relaksasi awal dan afirmasi positif. Pertemuan 2 untuk mencintai janin dan mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk menjadi orangtua. Antara lain dengan latihan pendalaman relaksasi, komunikasi ayah-ibu dengan janin, pernafasan lambat dan visualisasi, senamkegel dan pengenalan hypno anesthesia.

Pertemuan 3 bertujuan mempersiapkan orangtua menyambut bayi. Dijelaskan mengenai posisi dan persiapan persalinan. Juga diajarkan dan dibimbing latihan pernafasan lambat dan pernapsan persalinan, endorphin dan perineum massage, relaksasi untuk mengontrol emosi dan menghilangkan ketakutan, serta mengirim rasa cinta da kedamaian pada bayi

“Enndorphin massage yaitu sentuhan lembut, memberikan rangsang atau stimuli ke permukaan kulit ibu, sehingga sistem persyarafan  merangsang pengeluaran hormon endorfin,” tutur Lanny. Hormon endorfin mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit; tujuannya adalh untuk mengeluarkan hormon ini. Enddorphin massage baru boleh dilakukan pada minggu 36 kehamilan, karena pada ibu yang sensitif bisa merangsaa\ng kontraksi.

Suami harus ikut dalam sesi pertemuan hypnobirthing , minimal 1x. Selain agar suami ikut tenang dan mengerti, juga karena latihan tertentu sepeti endorphin dan perineum massage tidak bisa dilakukan sendiri oleh ibu.

Disarankan, terapi relaksasi sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Paling baik sejak merencanakan kehamilan (hypno pregnancy). “Bisa mengurangi mual, muntah dan pusing yang sering dialami ibu di masa awal kehamilan,” ujar Lanny.

Tags: Hypno-birthing, hypnosis