MENGAPA JADI MUDAH LELAH, YA?

Perubahan hormon yang terjadi di awal kehamilan memang mau tidak mau akan mempengaruhi kondisi fisik dan mental wanita hamil.

Awal kehamilan adalah masa penyesuaian tubuh, dari tidak hamil menjadi hamil. Salah satu perubahan yang paling terasa oleh seorang wanita hamil adalah, mudah lelah dan lemas. Apa yang terjadi sebenarnya?

Butuh enerji banyak

Terjadinya kehamilan membuat kondisi tubuh wanita harus melakukan banyak penyesuaian. Yang pasti, di minggu-minggu awal kehamilan, janin baru saja terbentuk. Kondisi ini membuat metabolisme tubuh wanita di awal kehamilannya meningkat pesat. Itu sebabnya, kebutuhan enerjinya pun bertambah.

Selain itu, sistem hormon dalam tubuh juga berubah. Perubahan ini membawa akibat jantung harus memompa darah lebih banyak dan lebih cepat ke seluruh tubuh, sehingga kecepatan napas pun meningkat.

Selama awal kehamilan, berbagai perubahan yang kadang menimbulkan rasa tidak nyaman memang tak bisa dihindari. Mulai dari mudah lelah, sering mual, hingga sakit kepala yang mengganggu aktifitas. Belum lagi mood yang mudah “berayun”.

Selama hasil pemeriksaan dokter kandungan menyatakan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda berjalan normal dan baik (tidak ada tanda-tanda anemia, misalnya) Anda tak perlu cemas. Semua perubahan ini wajar kok, terjadi pada wanita hamil muda.

Memang, rasanya sangat tidak nyaman bila tubuh mudah lemas tak bertenaga, padahal Anda merasa kegiatan Anda wajar-wajar saja. Apalagi bila selama ini Anda seorang wanita yang gesit dan aktif. Yang penting sekarang, Anda pahami dan terima kondisi perubahan ini. Bukankah kehamilan ini memang sesuatu yang Anda dan pasangan nantikan?

Atur strategi baru

Agar kondisi kelelahan terhindari selama Anda beraktifitas, Anda memang perlu strategi baru.

• Kenali keterbatasan Anda, saat-saat kapan dan ketika melakukan apa tubuh mudah lelah
• Terima kondisi saat ini lalu atur dan sesuaikan aktifitas Anda
• Usahakan beristirahat sebelum tubuh benar-benar lemas kehabisan tenaga
• Jangan abaikan kegiatan berolah raga secara teratur (tentu yang sesuai dengan kondisi kehamilan Anda) agar sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh lancar
• Beri perhatian pada pola makan sehat seimbang, yang dibutuhkan selama hamil

Relaksasi saja…

Selain itu, cobalah sering-sering melakukan latihan relaksasi. Latihan ini sangat sederhana namun manfaatnya luar biasa. Relaksasi dapat;

• dengan mudah dan cepat mengembalikan tenaga yang terkuras
• menjaga tubuh selalu sehat dan bugar
• menjaga kondisi emosi tenang dan “seimbang” .
• membuat wanita hamil dapat menjalani kehamilannya dengan bahagia

Bila di akhir relaksasi Anda tambahkan dengan afirmasi positif, manfaatnya jauh berlipat ganda. Afirmasi positif seperti;

• “Saat ini tubuhku sedang mempersiapkan kehadiran buah cinta kami berdua”
• “Semua perubahan yang terjadi bertujuan demi hadirnya buah cinta kami”
• “Tubuhku dapat menerima semua perubahan ini dan kehamilanku berjalan lancar dan sehat”

akan membut wanita hamil lebih siap, dan mudah menerima serta menyesuaikan diri dengan semua perubahan ini.

Ada banyak cara mencapai relaksasi. Tempat untuk mempelajarinya pun beragam. Salah satunya, di Klinik Pro V, di Cempaka Putih. Tentu Anda bisa memilih yang paling sesuai dengan diri dan kondisi Anda.

Tags: enerji, Hamil, hormon, hypnobirthing, hypnosis, hypnotherapy, janin, klinik, lelah, lemas, mood, mual, relaksasi