PALSU, ATAU KONTRAKSI BETULAN, YA?

Kontraksi ada yang palsu? Kontraksi yang bagaimana, ya?

Anda yang sekarang kehamilannya sudah memasuki trimester tiga, pastinya semakin ingin tahu tentang proses persalinan yang akan Anda lalui. Anda pun sudah mulai menjelajah berbagai sumber informasi. Salah satu yang menjadi perhatian Anda mungkin soal kontraksi.

Ya, kontraksi memang merupakan salah satu pertanda waktunya proses persalinan akan tiba. Namun, jangan terkecoh. Anda perlu “mengenal”, kontraksi seperti apa yang benar-benar menjadi tanda “waktunya sudah tiba”. Sebab ternyata, ada juga lho, kontraksi yang bukan pertanda waktunya melahirkan alias “palsu”.

Kontraksi bisa terjadi kapan saja

Apa yang disebut kontraksi sebenarnya adalah, gerakan otot-otot rahim yang mengerut dan meregang secara bergantian. Kontraksi otot rahim ini sebenarnya bisa terjadi kapan saja, tidak harus menjelang waktunya melahirkan. Bisa di awal kehamilan, atau pertengahan usia kehamilan.

Hanya saja, bila kehamilan memang sehat, secara alami tubuh “menjaga” kehamilan itu sendiri sehingga kontraksi tidak sampai menyebabkan janin yang belum siap lahir terpaksa keluar

Kontraksi otot rahim ini bisa terjadi akibat tubuh Anda kelelahan (mungkin aktifitas fisik Anda terlalu berat), bahkan akibat gerakan janin yang mendorong dinding rahim.

Namanya, “Braxton Hicks”

Memasuki trimester ketiga hingga mendekati waktunya melahirkan, sebagian  wanita hamil mulai merasakan seringnya otot-otot rahim berkontraksi. Namun ini juga bukan berarti janin Anda akan segera lahir (kecuali menurut pemeriksaan dokter kandungan, memang ada indikasi tertentu yang mengarah pada kelahiran dini).

Kontraksi yang datang di masa inilah yang disebut kontraksi palsu. Penemunya seorang ahli kebidanan dan kandungan dari Inggris, bernama John Braxton Hicks, pada tahun 1872. Itu sebabnya, namanya lah yang diabadikan.

Dari pengamatannya, ia menemukan bahwa menjelang akhir kehamilan, sebagian wanita hamil ada yang mengalami kontraksi berulang, tetapi bukan karena mau melahirkan.

Boleh dibilang, ini merupakan mekanisme “latihan” dari rahim. Kemunculannya tidak disertai rasa nyeri sebagaimana kontraksi yang kita kenal sebagai tanda dimulainya proses persalinan. Meski begitu, tetap saja banyak wanita hamil, apalagi yang baru pertama kali hamil, selalu mengira ia akan segera melahirkan.

Membedakan “yang asli” dan “palsu”

Agar tidak terkecoh dan Anda bisa tenang, sebaiknya Anda mengenal keduanya lebih dekat.

Kotraksi palsu atau Braxton Hicks;

• Umumnya mulai terasa muncul di akhir trimester kedua atau awal trimester ketiga. Namun ada juga wanita hamil yang baru merasakannya di minggu ke 37-40 kehamilan
• Tidak menimbulkan rasa nyeri
• Muncul dalam bentuk kontraksi yang dimulai dari bagian atas rahim dan turun ke bawah
• Kontraksi ini bisa berlangsung sekitar 20 detik, tetapi ada juga yang merasakannya hingga 1 menit
• Dalam sehari kontraksi bisa muncul sebanyak 1-2 kali, tetapi frekuensinya tidak terus bertambah
• Kontraksi ini biasanya akan hilang bila Anda berbaring atau berubah-rubah posisi

Menghadapinya;

• Karena sebenarnya merupakan keadaan yang wajar, berusahalah rileks. Anda bisa  berbaring, atau berjalan-jalan ringan.
• Bila Anda mengikuti kelas pre-natal, lakukan teknik pernapasan yang sudah dipelajari. Bila Anda berlatih hypnobirthing, lakukan pernapasan tidur (sleep breathing).

Kontraksi sebenarnya;

• Merupakan kontraksi dari otot-otot rahim akibat pengaruh hormon oksitosin yang meningkat produksinya menjelang akhir kehamilan
• Muncul disertai rasa nyeri yang semakin lama semakin keras
• Kontraksi dimulai dari bagian pinggang terus ke perut bagian bawah
• Kontraksi bisa berlangsung sekitar 30-60 detik. Namun semakin dekat waktunya bersalin, kontraksi bisa berlangsung hingga lebih dari 1 menit
• Kontraksi  akan semakin sering terjadi. Misalnya dimulai dari 20 menit sekali, makin lama makin dekat jarak waktunya. Menjelang persalinan, kontraksi bisa datang 1-2 menit sekali
• Muncul sensasi seperti akan ada sesuatu yang ingin keluar dari vagina.
• Kontraksi tidak hilang meski Anda berubah posisi.

Menghadapinya;

• Terus lakukan teknik pernapasan yang dipelajari selama latihan hypnobirthing (lakukan pernapasan tidur dan pernapasan perlahan/slow breathing)
• Sementara itu, sebaiknya Anda segera menuju ke tempat bersalin bila;
  • kontraksi terasa semakin kuat dan jarak terjadinya semakin dekat, misalnya sudah menjadi 5 menit sekali
  • keluar lendir bercampur bercak darah dari vagina

Tags: asli, Braxton Hicks, Hamil, hipnoterapi, hypnobirthing, hypnosis, Kehamilan, kontraksi, palsu, pernapasan, pernapasan perlahan, pernapasan tidur, relaksasi